橙子通常有助于改善皮肤健康。其含有丰富的维生素C、抗氧化物质以及水分等成分，适量食用可能对皮肤起到一定的保护、滋养作用，但需结合其他护肤方式综合调理。
橙子中的维生素C是促进胶原蛋白合成的重要营养素，有助于维持皮肤弹性和紧致度。维生素C还能抑制黑色素生成，可能辅助减少色斑和暗沉。此外，橙子含有的类黄酮、β-胡萝卜素等抗氧化成分，可帮助中和自由基，减缓皮肤氧化损伤，可能延缓皱纹的产生。橙子中约85%的水分含量还能为皮肤提供基础保湿支持，改善干燥状态。同时，橙子的膳食纤维可能促进肠道排毒，间接减少因毒素堆积引发的皮肤问题。
日常建议每天食用1-2个中等大小的橙子即可满足营养需求，过量食用可能引起胃部不适。需注意橙子不能替代药物治疗皮肤疾病，若存在痤疮、皮炎等问题，应及时到皮肤科就诊。护肤还需配合防晒、规律作息等综合管理措施。