粑粑柑适量食用一般不会败火，但过量可能加重脾胃负担。其是否具有降火作用需结合个人体质和食用量综合判断，建议根据自身情况合理摄入。
粑粑柑含有丰富的维生素C、膳食纤维和水分，适量食用有助于补充营养、促进消化。从中医角度而言，水果的寒热属性需结合个人体质判断，对于实热体质人群，适当食用可能有一定清热作用，但并不能替代药物治疗。若存在牙龈肿痛、口舌生疮等上火症状，单纯依靠水果无法达到治疗效果。
日常饮食建议保持多样化，避免单次大量摄入同一种水果。出现持续上火症状时，应及时调整饮食结构，减少辛辣油腻食物摄入，必要时需到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证施治。孕妇、儿童及脾胃虚弱者更需注意控制柑橘类水果的食用量。