粑粑柑适量食用通常有助于缓解上火症状，但过量可能适得其反。其水分和维生素C含量较高，能辅助改善口干舌燥等不适，但具体效果因人而异。
粑粑柑含有丰富的维生素C和膳食纤维，适量食用可促进消化液分泌，帮助缓解因内热引起的食欲不振或便秘。同时，其含水量超过85%，能补充身体水分，减轻咽喉干燥等轻微上火症状。但每100克粑粑柑含糖量约10-13克，过量摄入可能增加血糖代谢负担，反而加重口腔溃疡或牙龈肿痛等症状。
对于长期反复发作的上火症状，建议每日食用不超过200克，同时配合饮用菊花茶或适量食用梨、猕猴桃等寒凉性水果。若出现持续口腔溃疡、目赤肿痛等明显上火表现，应及时到中医科就诊，通过脉诊和舌诊判断体质类型，必要时可遵医嘱使用牛黄解毒片、金银花颗粒等中成药调理。