粑粑柑吃了是否会上火不能一概而论，通常与食用量及个人体质有关。适量食用一般不会引起上火，但过量可能引发口干或口腔不适。
粑粑柑是柑橘类水果，含有丰富的水分、维生素C及膳食纤维。从中医角度分析，其性质偏凉，具有生津止渴的作用，适合多数人适量食用。现代医学认为，其含有的天然果酸和糖分在正常摄入时不会直接导致体内炎症反应。然而部分人群因体质敏感或胃肠功能较弱，大量食用可能刺激黏膜，出现类似“上火”的不适感。
对于易上火体质者，建议单次食用不超过200克，同时注意饮食搭配。食用后可适量饮用温水，帮助缓解果酸对口腔的刺激。若出现持续不适，应及时调整饮食结构或咨询营养师。