粑粑柑作为常见的水果，其性质平和，适量食用一般不会导致上火，但也无明显的降火作用。若过量食用可能因摄入过多糖分引发口干等类似上火的表现，而体寒者大量吃可能影响脾胃。
粑粑柑含有丰富的维生素C、膳食纤维及水分，适量食用有助于补充营养和促进消化。但由于其含糖量较高，过量摄入可能使口腔黏膜因高渗环境出现短暂性口干，并非真正的上火。此外，中医认为水果多属生冷之品，体质虚寒或脾胃功能较弱的人群大量食用可能引起腹泻、腹部冷痛等不适。
日常建议根据自身体质适量食用粑粑柑，每日1-2个为宜。食用后出现持续性口腔溃疡、咽喉肿痛等症状的人群，应及时就诊排查其他病因。脾胃虚寒者可将水果适当加热后食用，或选择苹果、桂圆等温性水果。