粑粑柑作为一种柑橘类水果，具有一定的辅助败火作用，但效果较为有限。其富含的水分和维生素C能缓解口干舌燥等不适，但需结合个人体质适量食用。
粑粑柑含有85%以上的水分，摄入后可通过补充体液缓解因体内津液不足导致的咽喉干痛、便秘等燥热症状。其含有的橙皮苷等活性成分具有轻微清热效果，能辅助调节身体代谢状态。但中医认为柑橘类水果性偏凉，过量食用可能引发腹痛或腹泻，特别是脾胃虚寒者可能出现腹部冷痛、大便稀溏等不适。
常见的明确败火食物如梨、苦瓜、莲藕等，通常具有更强的清热滋阴功效。建议存在上火症状的人群每日食用粑粑柑不超过200克，同时搭配饮用菊花茶或金银花露增强降火效果。若出现口腔溃疡、牙龈肿痛等明显上火表现，应及时调整饮食结构并就医检查是否存在其他病理因素。