姑娘果适量食用对骨骼健康有一定的益处。其含有多种营养成分，适当摄入有助于维持骨骼正常代谢和健康状态。
姑娘果含有一定量的维生素C，这种维生素在胶原蛋白合成中起重要作用，而胶原蛋白是骨骼有机基质的重要组成部分。此外，姑娘果中含有的钙、镁等矿物质元素，这些均是骨骼组织的主要构成成分。每100克姑娘果中约含钙15-20mg，虽然含量不算特别高，但作为日常膳食补充来源之一仍具意义。
需要特别说明的是，单纯依靠姑娘果并不能满足人体对骨骼营养的全部需求。成年人每日钙推荐摄入量为800mg，仅靠姑娘果补充显然不够。建议通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等多途径获取钙质。同时保持适量日照促进维生素D合成，这对钙质吸收至关重要。
日常保持规律运动对骨骼健康同样重要，特别是负重运动能刺激骨细胞活性。若存在明确骨质疏松症状，应及时就医进行骨密度检测，在医生指导下进行规范化治疗，不可仅依赖食疗。