姑娘果适量食用可能有助于减轻疲劳，但需注意控制摄入量。其含有多种营养成分，可在一定程度上帮助缓解身体疲劳感，但效果因人而异。
姑娘果中富含维生素C、维生素B族以及钾、镁等矿物质。维生素B族能够参与能量代谢，帮助将食物转化为身体可利用的能量；钾元素有助于维持神经和肌肉的正常功能，减少运动后的疲劳感。此外，姑娘果含有的多酚类物质具有抗氧化作用，可能帮助清除体内自由基，延缓疲劳产生。但需要注意的是，这些营养成分的作用需要长期合理摄入才能显现。
过量食用可能导致糖分摄入超标，特别是对于血糖异常人群存在风险。建议每日食用量控制在100-150克，同时保持膳食均衡。若长期存在不明原因疲劳，应及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病，而非单纯依赖食物调节。