姑娘果作为一种水果，适量食用对健康有益，但无法通过多吃来预防感冒。感冒主要由病毒感染引起，预防的关键在于增强免疫力和减少病原体接触，而单一食物无法直接阻断病毒感染过程。
姑娘果含有一定量的维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，这些成分有助于维持正常的免疫功能。维生素C参与白细胞的活化，能辅助提升机体对病原体的防御能力，但日常饮食中柑橘类水果、绿叶蔬菜等均可提供类似营养素，无需依赖特定水果。目前没有高质量研究证据表明姑娘果具有抗病毒或预防呼吸道感染的特殊功效。若过量食用可能因摄入过多果糖引发胃肠不适，反而影响健康状态。
预防感冒需采取综合措施，包括保持均衡饮食、规律作息、适度运动及勤洗手等。在流感高发季节，可考虑接种疫苗。若出现反复呼吸道感染或免疫力低下情况，建议在医生指导下进行免疫功能评估，而非盲目增加某种食物的摄入量。