姑娘果适量食用可能对增强免疫力有一定帮助，但不能单纯依赖其达到显著效果。姑娘果含有维生素C、维生素A、膳食纤维以及钾等矿物质，这些成分对人体健康具有积极作用。
1、维生素C
姑娘果含有一定量的维生素C，该成分具有抗氧化作用，能辅助清除体内自由基，减少氧化应激对免疫细胞的损伤。但每100克姑娘果的维生素C含量约为10-20毫克，低于柑橘类水果，需结合其他食物补充。
2、膳食纤维
其膳食纤维含量可促进肠道有益菌群增殖，间接支持免疫系统功能。但过量摄入可能导致腹胀或腹泻，反而不利于营养吸收。
3、植物活性成分
姑娘果中含有的多酚类物质可能通过调节免疫细胞活性发挥作用，但目前尚无明确临床证据证实其直接增强免疫力的效果。
增强免疫力需通过均衡饮食、规律作息、适度运动等综合措施实现。日常可适量食用姑娘果作为健康饮食的一部分，但若出现反复感染等免疫力低下症状，建议及时就医排查病因。