猕猴桃一般能改善皮肤状况，其含有的维生素C、抗氧化成分等营养素有助于促进皮肤健康。但具体效果因人而异，需结合日常护理和均衡饮食共同调理。
猕猴桃含有丰富的维生素C，这种物质是合成胶原蛋白的重要成分，能够增强皮肤弹性。其含量约为每100克果肉62毫克，比多数水果更丰富。猕猴桃中的维生素E和类胡萝卜素具有抗氧化特性，能中和自由基，减缓紫外线引起的皮肤氧化损伤。膳食纤维含量约3克/100克，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，间接减少痤疮等皮肤问题的发生。
食用猕猴桃时建议选择成熟果实，避免空腹食用以防刺激胃黏膜。每天1-2个较为适宜，对猕猴桃过敏者应避免食用。皮肤护理还需配合每日防晒、适度清洁等基础措施。若存在顽固性皮肤问题，建议及时到皮肤科就诊检查，由专业医生制定治疗方案。