枇杷通常没有直接改善睡眠质量的功效，但可能通过缓解咳嗽、补充营养等方式间接辅助睡眠。睡眠质量差可能与精神压力、环境因素或疾病有关，建议就医明确具体原因。
枇杷含有维生素B6、钾等营养素，维生素B6参与神经递质合成，可能有助于调节神经系统功能，但其含量较低，无法达到直接影响睡眠的效果。中医认为枇杷具有润肺止咳作用，对于因呼吸道不适引发的夜间咳嗽、睡眠中断等情况，食用枇杷可能通过缓解咳嗽症状间接改善睡眠质量。此外，枇杷果肉含有膳食纤维和果糖，过量食用可能引起胃肠胀气或反酸，反而可能影响夜间休息。
改善睡眠应首先排查睡眠障碍的原因，如存在长期失眠、睡眠呼吸暂停等问题，需在医生指导下进行专业治疗。日常可保持规律作息、减少咖啡因摄入并营造适宜的睡眠环境。若因咳嗽影响睡眠，建议就诊后使用右美沙芬片、苏黄止咳胶囊等镇咳药物，而非单纯依赖食物调理。