枇杷对于预防便秘有一定帮助，但需结合其他饮食和生活习惯共同调节。其作用主要与膳食纤维、水分含量及促进肠道蠕动等因素相关，但无法作为单一预防手段。
枇杷果肉中含有可溶性膳食纤维，这类物质能增加粪便体积并吸收水分，从而刺激肠道蠕动。同时，其天然果胶成分可改善肠道菌群平衡，进一步促进消化功能。每100克枇杷约含0.8克膳食纤维，虽然低于某些高纤维水果，但适量食用仍能辅助预防便秘。
枇杷的水分含量达90%左右，适量摄入有助于保持肠道湿润环境。当人体水分摄入充足时，可避免大便干燥结块，减少排便困难的发生概率。需注意单纯依靠枇杷补水并不足够，建议每日饮水量维持在1500-2000毫升。
预防便秘还需注意饮食结构均衡，建议每日摄入25-30克膳食纤维。可搭配食用火龙果、西梅等纤维素含量更高的水果，同时增加全谷物和蔬菜摄入。保持规律运动习惯，如每天进行30分钟快走或腹部按摩，能有效增强肠道蠕动功能。若调整生活方式后仍存在排便困难，建议及时就医排查器质性疾病。