枇杷作为常见水果，通常具有增强免疫力、润肺止咳、促进消化、补充营养以及抗氧化等功效和作用。其含有的多种活性成分能够通过不同方式对人体产生积极影响。
1、增强免疫力
枇杷富含维生素C和胡萝卜素，这些营养素能促进免疫细胞活性，帮助机体抵御病原体入侵。研究显示每100克枇杷果肉约含8毫克维生素C，有助于维持正常免疫功能。
2、润肺止咳
枇杷中含有的苦杏仁苷等成分具有镇咳平喘作用，能缓解呼吸道黏膜充血状态。中医理论认为其性凉味甘，能清肺热、化痰涎，对风热咳嗽有辅助改善效果。
3、促进消化
果实中的有机酸和膳食纤维能刺激消化液分泌，增强胃肠蠕动功能。其中苹果酸、柠檬酸等成分可促进淀粉酶活性，帮助分解食物中的大分子物质。
4、补充营养
枇杷含有钾、铁、维生素B族等多种微量元素，其中钾元素含量达到266毫克/100克，有助于维持电解质平衡。这些营养成分对维持机体正常代谢具有重要作用。
5、抗氧化
多酚类物质和类黄酮成分能清除体内自由基，抑制脂质过氧化反应。实验研究表明枇杷提取物对DPPH自由基清除率可达70%以上，具有较好的抗氧化活性。
日常食用枇杷建议选择成熟果实，每次摄入量控制在150-200克为宜。需注意枇杷核含有微量氰苷物质不可食用，糖尿病患者及脾胃虚寒者应适量食用。若存在特定健康问题，建议咨询专业医师或营养师制定个性化饮食方案。