青鱼对降低血压没有直接的治疗效果，但作为健康饮食的一部分，可能对血压控制有一定辅助作用。青鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用有助于维持心血管健康。
青鱼富含的ω-3不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，可能通过改善血管内皮功能、降低血液黏稠度等机制对心血管系统产生益处。但其作用较微弱，无法替代正规降压治疗。青鱼中的优质蛋白质有助于维持血管弹性，但其降压效果尚未得到临床研究证实。单纯依靠食用青鱼无法达到有效控制血压的目的，需要配合低盐饮食、规律运动等综合措施。
血压异常人群应注意每日钠盐摄入量控制在5克以内，可适当食用鲑鱼、沙丁鱼等深海鱼类补充营养。若确诊高血压，需遵医嘱规范使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物，并定期监测血压变化。日常保持规律作息，避免过度肥胖和情绪波动对血压管理更为重要。