鱼油补充对孕妇的安全性需视具体情况而定，正确使用高纯度鱼油通常是安全的，但需关注来源和摄入量。
1、高纯度鱼油
在医生指导下补充含DHA和EPA的高纯度鱼油制剂，有助于胎儿神经和视觉发育。这类产品经过重金属检测，汞、铅等污染物含量符合安全标准，每日摄入量控制在300毫克DHA为宜。需注意选择有第三方认证的医药级产品。
2、天然食物来源
每周食用2-3次低汞鱼类更安全，如三文鱼、沙丁鱼富含天然Omega-3脂肪酸。这类食物同时提供优质蛋白和维生素D，建议采用清蒸等低温烹饪方式保留营养成分。需避免剑鱼、方头鱼等大型掠食性鱼类。
3、潜在风险
自行过量补充可能增加出血倾向，特别是孕晚期联合抗凝药物使用时。部分廉价鱼油可能存在多氯联苯污染，长期过量摄入可能影响胎儿发育。每日EPA+DHA总量不应超过3000毫克，合并凝血功能障碍者需谨慎。
孕妇可通过食用富含藻类DHA的食物作为替代选择，如添加DHA的孕妇奶粉。建议在产科医生和营养师指导下制定个性化补充方案，定期监测凝血功能。选择鱼油时应查验重金属检测报告，避免同时服用其他血液稀释剂。