虫草花作为传统中药材，通常被认为具有安神助眠、滋阴补肾、调节免疫力、缓解疲劳以及抗氧化等潜在作用。其成分中的虫草素、腺苷等物质可能对改善睡眠有一定辅助效果，但具体功效因人而异，需结合个人体质和健康状况综合评估。
1、安神助眠
中医理论认为虫草花归心、肾经，具有宁心安神的特性。其所含的色氨酸是合成5-羟色胺的前体物质，这种神经递质与睡眠调节密切相关，可能帮助缩短入睡时间。
2、滋阴补肾
中医认为肾阴不足易导致虚烦失眠。虫草花通过滋养肾阴、调节阴阳平衡，可能改善因肾阴虚引起的夜间盗汗、潮热等影响睡眠质量的症状。
3、调节免疫力
虫草多糖等活性成分可增强机体免疫功能。良好的免疫状态有助于减少疾病引发的睡眠中断，但需注意过量摄入可能引起免疫亢进反应。
4、缓解疲劳
虫草酸等成分具有抗疲劳特性，可能通过改善能量代谢缓解身体疲乏感。适度疲劳有助于加深睡眠深度，但过度劳累导致的失眠需另寻解决方案。
5、抗氧化
虫草花中的超氧化物歧化酶能清除自由基，减轻氧化应激对神经系统的损伤。动物实验显示其可能延长睡眠时间，但人类临床证据尚不充分。
需要明确的是，虫草花并非治疗失眠的特效药物。短期睡眠障碍者可在医生指导下尝试将其作为膳食补充，建议每日用量控制在3-10克干品，可与百合、莲子等安神食材配伍使用。长期失眠患者应及时排查焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等病理因素，避免延误规范治疗。服用虫草花期间需监测血压变化，高血压患者及过敏体质者慎用。