虫草作为传统中药材，一般具有补肾益肺、调节免疫、抗氧化、改善疲劳以及调节代谢等功效和作用。其应用需结合个人体质，在医生指导下合理使用。
1、补肾益肺
中医认为虫草归肺、肾经，能够补益肺肾之气，改善因肺肾不足引起的咳嗽、气短、腰膝酸软等症状。现代研究显示其可能通过调节相关激素水平发挥作用。
2、调节免疫
虫草中的多糖成分可促进免疫细胞活性，增强机体非特异性免疫应答。实验研究表明其能提升淋巴细胞转化率，但具体作用机制仍需进一步验证。
3、抗氧化
虫草含有超氧化物歧化酶等成分，能够清除体内自由基，减轻氧化应激反应。动物实验发现其可提高抗氧化酶活性，但对人体的实际效果存在个体差异。
4、改善疲劳
虫草可能通过调节能量代谢相关酶活性，促进ATP生成，从而缓解体力疲劳状态。部分临床试验显示其能延长运动耐受时间，但证据等级有限。
5、调节代谢
研究提示虫草可能影响糖脂代谢相关通路，有助于维持血糖、血脂平衡。其含有的腺苷等成分对改善微循环有一定作用，但具体临床应用价值需更多研究支持。
使用虫草前建议咨询中医师进行体质辨识，避免盲目进补。需注意虫草不能替代正规抗衰老医疗手段，保持健康生活方式仍是延缓衰老的基础。对虫草过敏者及湿热体质人群应慎用，服用期间出现不适需及时停药就医。