虫草作为传统中药材，一般具有免疫调节、抗氧化、改善疲劳、调节代谢以及肺肾保护等功效和作用。其含有的虫草素、多糖等活性成分可能对人体产生一定影响，但具体效果因人而异。
1、免疫调节
虫草中的多糖成分被认为能够刺激免疫细胞活性，促进淋巴细胞增殖，从而调节免疫功能。但相关研究多基于体外实验，临床数据尚不充分。
2、抗氧化
虫草含有的超氧化物歧化酶等物质，可帮助清除体内自由基，减轻氧化应激反应。这种作用在动物实验中观察到，人体应用需进一步验证。
3、改善疲劳
中医认为其补肺益肾的功效可能改善气虚引起的疲劳状态。部分研究表明虫草可能通过调节能量代谢缓解运动性疲劳，但作用机制尚未完全明确。
4、调节代谢
虫草酸等成分可能影响脂质代谢过程，在动物实验中显示出调节胆固醇水平的作用。人体应用效果及安全性仍需更多临床研究支持。
5、肺肾保护
传统医学常用虫草改善肺虚咳嗽、肾气不足等症状，现代研究发现其可能通过抗炎途径对肺肾组织产生保护作用，但具体疗效需要规范医学验证。
建议在使用虫草前咨询中医师或专业医师，注意选择正规渠道产品。免疫力提升需要综合调理，保持均衡饮食、规律作息和适度运动更为重要。特殊人群如自身免疫性疾病患者、术后恢复期患者需谨慎使用，避免与免疫抑制剂等药物相互作用。