虫草可能具有一定的抗疲劳作用，但具体效果因人而异。其作用机制主要与活性成分对机体的调节有关，需结合个人体质和使用方式综合判断。
虫草中的某些成分可能通过调节免疫功能、提高细胞能量代谢等途径帮助缓解疲劳。例如，部分研究发现其提取物能增强线粒体功能，从而改善机体的能量供应。此外，虫草所含的多糖类物质可能通过清除自由基来减轻氧化应激反应，这也是疲劳产生的重要机制之一。但需注意，目前相关研究多集中于动物实验或小样本临床试验，尚缺乏大规模人群研究数据支持。
使用虫草时应注意适量原则，长期过量服用可能加重肝肾负担。特定人群如孕妇、免疫系统疾病患者及术后恢复期人群使用前应咨询医生。日常缓解疲劳更推荐保持规律作息、均衡膳食和适度运动，若持续存在疲劳症状，建议及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。