抽动症患者可以通过心理疏导、认知行为疗法、家庭支持、放松训练以及社交技能训练等方式进行心理调适，需在医生指导下制定个性化方案。具体方法需根据症状严重程度和个体差异进行调整，以下措施可帮助患者缓解心理压力。
1、心理疏导
抽动症患者常因症状反复出现产生焦虑、自卑等情绪。心理医生或心理咨询师可通过倾听和沟通，帮助患者正确认识疾病，减少对症状的过度关注。例如引导患者理解抽动行为是疾病表现，并非主观可控，从而降低自责心理。
2、认知行为疗法
通过识别和纠正错误认知模式，帮助患者建立应对症状的策略。如当预感到抽动发作时，采用深呼吸或转移注意力等方法控制行为。同时可配合习惯逆转训练，让患者学习用替代动作缓解抽动冲动。
3、家庭支持
家属需避免批评指责，保持平和态度。建议定期开展家庭会议讨论患者需求，共同制定行为管理计划。家长可通过学习疾病知识，减少对患者症状的过度反应，营造包容的家庭氛围。
4、放松训练
渐进式肌肉放松、正念冥想等方法能有效缓解紧张情绪。每日进行15-20分钟冥想练习，帮助患者学会观察身体感受而不评判。生物反馈治疗可作为辅助手段，通过仪器监测帮助患者掌握自主调节身体状态的能力。
5、社交技能训练
针对因抽动症状导致社交困难的患者，可通过角色扮演等方式模拟社交场景，指导恰当的眼神交流、对话技巧。团体治疗中患者可分享经验，减少社交孤立感，提升人际交往信心。
患者及家属需认识到心理调适是长期过程，需保持耐心。建议定期复诊评估心理状态变化，必要时联合药物治疗。日常注意保持规律作息，避免过度疲劳和精神刺激，培养绘画、音乐等兴趣爱好有助于情绪宣泄。若出现抑郁、社交回避等表现，应及时寻求专业心理治疗师帮助。