春季花粉过敏的发作可通过避免接触过敏原、做好防护措施、保持清洁卫生、规范用药以及调整生活方式等方式减少。具体需结合个人体质和症状严重程度选择干预措施。
1、避免接触花粉
过敏体质者在花粉浓度较高的午间及大风天气尽量减少外出，关闭门窗并使用空气净化器。若需外出，可佩戴花粉阻隔鼻过滤器，返家后及时更换外衣并清洗头发。
2、做好防护措施
外出时佩戴N95口罩、密封性护目镜，穿着长袖衣物减少皮肤暴露。驾车时关闭车窗，使用车载空调内循环模式，避免将沾有花粉的衣物带入卧室。
3、注意清洁卫生
每日用生理盐水冲洗鼻腔2-3次，外出归来立即洗手、洗脸。床单被罩每周用60℃以上热水清洗，避免在室外晾晒衣物，防止花粉二次沾染。
4、使用抗过敏药物
症状发作期可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药，配合布地奈德鼻喷雾剂、色甘酸钠滴眼液等局部用药。对于中重度患者，医生可能建议进行为期3-5年的标准化脱敏治疗。
5、调整饮食作息
过敏季避免食用芒果、海鲜等易致敏食物，适量补充维生素C和欧米伽-3脂肪酸。保持每天7-8小时深度睡眠，适度进行游泳、瑜伽等室内运动增强免疫力。
建议在花粉季来临前2周开始预防性用药，可通过气象部门发布的花粉监测数据调整防护措施。若出现持续性咳嗽、喘息或结膜充血等症状加重，应及时到变态反应科进行过敏原组分检测和精准治疗。