春季花粉过敏患者可通过减少外出时间、做好个人防护、保持室内环境清洁、调整饮食习惯以及增强自身免疫力等方式进行生活方式调整。若症状持续加重，建议及时就医诊治。
1、减少外出时间
春季花粉浓度较高时，尤其是早晨、傍晚或大风天气，尽量减少外出。若需外出，可提前查看花粉监测数据，选择花粉浓度较低的时段出行，降低接触过敏原的机会。
2、做好个人防护
外出时佩戴防花粉口罩、护目镜，穿长袖衣物，避免花粉直接接触皮肤和黏膜。回家后及时更换外衣并清洗面部，必要时用生理盐水冲洗鼻腔，减少花粉残留。
3、保持室内环境清洁
关闭门窗并使用空气净化器，定期清洁空调滤网和窗帘。室内湿度控制在50%以下，避免使用地毯等易积尘物品，床单、枕套等织物每周用60℃以上热水清洗以杀灭尘螨。
4、调整饮食结构
避免食用芒果、海鲜等易致敏食物，适当增加富含维生素C的蔬果如柑橘、西兰花，以及含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，有助于减轻过敏反应。同时需忌烟酒及辛辣刺激性食物。
5、增强自身免疫力
保持规律作息，每周进行3-4次适度的有氧运动如瑜伽、游泳等。可遵医嘱补充益生菌调节肠道菌群，必要时在医生指导下使用抗组胺药物辅助控制症状。
花粉过敏患者若出现持续鼻塞、喘息或皮肤红肿加重等情况，应及时到变态反应科就诊，通过过敏原检测明确致敏花粉类型。日常可记录症状发作时间与环境因素，为医生提供诊断参考。避免自行服用中成药或成分不明的保健品，防止加重过敏反应。