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糖尿病患者能吃刺梨吗

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

糖尿病患者一般可以适量食用刺梨,但需注意摄入量。刺梨含糖量相对较低,且富含膳食纤维和维生素C,对血糖影响较小。

刺梨的升糖指数(GI值)约为35,属于低升糖水果。其膳食纤维含量较高,每100克约含3克膳食纤维,有助于延缓肠道对葡萄糖的吸收。此外,刺梨含有丰富的维生素C,每100克含量可达2000毫克以上,具有抗氧化作用,有利于改善胰岛素抵抗。但需注意单次摄入量控制在50-80克,相当于中等大小刺梨半个左右,且建议在两餐之间食用。

食用刺梨时应避免搭配蜂蜜或糖渍加工制品。若近期血糖控制不稳定或糖化血红蛋白超过7.5%,建议暂时避免食用水果。糖尿病患者日常饮食需遵循个体化原则,具体饮食安排应在营养科医师指导下进行。

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