刺五加作为传统中药材，具有一定的改善睡眠作用，但效果强弱因人而异，不能一概而论。其作用强度受个体体质、睡眠问题类型及用法用量等因素影响，需综合评估。
刺五加的改善睡眠作用主要源于其镇静安神的中医功效。现代研究表明，该药材中的某些活性成分可能通过调节神经系统功能缓解轻度失眠。对于因焦虑、压力引起的入睡困难，部分使用者反馈有一定助眠效果。但器质性疾病导致的严重失眠，如睡眠呼吸暂停综合征或抑郁症相关失眠，单纯使用刺五加往往效果有限。
使用刺五加改善睡眠时，剂型选择和用法直接影响效果。临床常用剂型包括片剂、胶囊和浸膏，不同制剂的有效成分含量存在差异。建议选择正规医疗机构开具的制剂，并严格遵循医嘱使用。需注意，长期失眠或伴有其他症状者应及时就医，通过多导睡眠监测等专业检查明确病因。
睡眠健康需要综合调理，建议保持规律作息，避免睡前过度使用电子设备。若持续存在睡眠障碍，应在专业医师指导下制定个性化治疗方案，不建议自行长期依赖单一中药材进行调理。