肾虚的常见症状通常包括精神不振、腰膝酸软、尿频或夜尿增多等，可能伴随其他身体不适。中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，症状表现有所不同，需结合具体情况进行判断。
1、精神不振
肾主藏精，为人体生命活动的根本。肾虚可能导致精气不足，表现为乏力、易疲劳、注意力不集中，部分患者可能出现情绪低落或睡眠障碍，如失眠多梦等。
2、腰膝酸软
肾位于腰部，肾虚时易出现腰部酸痛、下肢无力，久站或劳累后加重。肾精不足可导致骨髓失养，伴随关节僵硬、走路不稳，老年人可能出现骨质疏松风险增加。
3、尿频或夜尿增多
肾主水液代谢，肾气不固时膀胱气化功能失调，表现为排尿次数增多，尤其夜间起夜频繁。严重者可能出现尿后余沥、遗尿，部分患者伴随下肢浮肿。
日常生活中应注意避免过度劳累，规律作息并节制房事。饮食可适量食用黑芝麻、核桃等补肾食材，但需避免盲目进补。若症状持续加重或出现耳鸣耳聋、性功能减退等问题，建议到正规中医院就诊，通过脉诊、舌诊等辨证后，遵医嘱选用金匮肾气丸、六味地黄丸等中药调理。