肾阳虚引起的头晕耳鸣可以通过中药治疗、艾灸调理、饮食调整、适度运动及改善生活习惯等方式改善。具体方法需根据个人体质和病情严重程度，在医生指导下选择。
1、中药治疗
肾阳虚患者可在中医师指导下服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药。这些药物具有温补肾阳的作用，可通过调节肾中阴阳平衡，缓解因肾阳不足导致的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。用药期间需避免生冷食物，防止损伤阳气。
2、艾灸调理
艾灸关元、肾俞、命门等穴位能温通经络、补益肾阳。每周艾灸2-3次，每次15-20分钟，有助于改善肾阳虚引起的畏寒肢冷、耳鸣等症状。艾灸后需注意保暖，避免立即接触冷水，防止寒邪侵袭。
3、饮食调整
日常可适量食用羊肉、韭菜、黑豆、核桃等温补类食物。羊肉性温可助阳，黑豆能补肾益精，核桃可温肾纳气。建议搭配山药、枸杞等食材煲汤，避免过量饮用绿茶、食用西瓜等寒凉之品，以防加重阳虚症状。
4、适度运动
练习八段锦、太极拳等舒缓运动有助于激发阳气。每日坚持30分钟左右的腰部舒缓活动，如双手搓热后按摩后腰部位，能促进局部血液循环，改善肾阳虚导致的头晕耳鸣。运动强度以微微出汗为宜，避免大汗伤阳。
出现相关症状时应及时就诊中医科，通过脉诊、舌诊等明确证型。治疗期间需保持规律作息，避免熬夜及过度劳累，冬季注意腰腹部保暖。若伴随严重听力下降或持续眩晕，需进行耳部检查排除器质性病变。