晕车时通常可以吃酸味食物、姜类食物、薄荷糖等缓解症状，必要时需遵医嘱使用抗组胺类药物、抗胆碱类药物。但需注意，食物仅能辅助改善，药物不可自行滥用。
1、酸味食物
晕车时可能会出现恶心、呕吐等不适，适当进食话梅、柠檬片等酸性食物，可通过刺激唾液分泌帮助缓解口腔异味，同时酸味能转移注意力，减轻晕车带来的不适感。但需避免空腹大量食用，以免刺激胃酸分泌过多。
2、姜类食物
生姜含有姜辣素等成分，具有抑制胃肠蠕动、止吐的作用。乘车前可含服姜片或饮用姜茶，也可选择姜糖等零食。研究表明，生姜提取物对晕动症引起的恶心有一定缓解效果，但孕妇及胃溃疡患者需慎用。
3、薄荷糖
薄荷中的薄荷醇成分能刺激口腔神经末梢，产生清凉感，有助于缓解头晕、恶心的症状。含服薄荷糖还可通过调节呼吸频率减轻焦虑感，但糖尿病或龋齿患者应选择无糖型。
若症状严重，可在医生指导下使用茶苯海明片、苯海拉明片等抗组胺药，此类药物通过抑制前庭神经兴奋缓解眩晕；东莨菪碱贴剂等抗胆碱药物则能减少内耳平衡敏感度，但可能引起口干、嗜睡等副作用。日常建议乘车前避免过饱饮食，选择前排通风座位，可通过眺望远处固定物体调节前庭-视觉协调功能。