风寒感冒患者通常适合食用生姜、葱白、红糖等食物，有助于驱散风寒、缓解症状。食物选择应以温热性为主，避免生冷寒凉，同时需结合个人体质调整。
1、生姜
生姜性温，具有发汗解表、温中止呕的功效。风寒感冒患者常因外感寒邪导致恶寒无汗，生姜可通过促进体表血液循环，帮助驱散体内寒气。可将生姜切片煮水饮用，或与红糖搭配制成姜茶，有助于缓解鼻塞、头痛等症状。
2、葱白
葱白具有辛温解表、通阳散寒的作用，其含有的挥发油成分能刺激呼吸道黏膜分泌，帮助排出寒邪。风寒感冒初期出现打喷嚏、流清涕时，可用葱白与豆豉煮成葱豉汤饮用，既能发汗又不伤正气，适合体质较弱者。
3、红糖
红糖性温味甘，能温补脾胃、活血散寒。风寒感冒伴随手脚冰凉、畏寒明显时，适量饮用红糖水可补充热量，与生姜配伍更能增强驱寒效果。但糖尿病患者需注意控制摄入量，避免血糖波动。
日常饮食建议选择温热的粥类如小米粥、南瓜粥，既能补充水分又易消化。需避免食用西瓜、梨子等寒性水果，以及冷饮、生鱼片等生冷食物。若出现高热不退、咳黄痰等化热表现，应及时就医调整治疗方案，食物调理不能替代药物治疗。