高血压患者通常可以吃低钠高钾食物、全谷物和杂粮、深色蔬菜等食物辅助控制血压，但需注意食物不能替代药物治疗，必要时需遵医嘱使用降压药。
1、低钠高钾食物
香蕉、菠菜、土豆等食物含有丰富的钾元素，能够促进体内钠离子排泄，减轻血管壁压力。适量补充钾元素还可调节细胞内外的渗透压平衡，抑制肾素-血管紧张素系统活性，从而帮助降低血压。
2、全谷物和杂粮
燕麦、糙米、荞麦等食物富含膳食纤维和B族维生素，有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，改善血管内皮功能。其含有的镁元素可调节钙离子通道，减少血管平滑肌收缩，对维持血压稳定有一定益处。
3、深色蔬菜
西兰花、紫甘蓝、茄子等深色蔬菜含有花青素、类黄酮等抗氧化成分，能够清除自由基，改善血管弹性。其中硝酸盐类物质在体内可转化为一氧化氮，具有扩张外周血管的作用，有助于降低外周阻力。
日常需注意饮食中钠盐摄入量需控制在每日5克以内，避免腌制食品及加工肉类。同时应戒烟限酒，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动。若通过饮食调整后血压仍未达标，应及时就医，在医生指导下使用氨氯地平片、培哚普利片、缬沙坦胶囊等药物进行规范化治疗。