高血脂患者通常可以吃燕麦、深海鱼类、坚果等食物辅助调节血脂，但药物需遵医嘱使用。日常饮食调整需结合规范治疗，才能达到较好的降脂效果。
1、燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维，尤其是β-葡聚糖，能有效减少肠道对胆固醇的吸收。其黏性成分可在消化道形成凝胶状物质，帮助结合胆汁酸并促进排出，从而促使肝脏利用更多胆固醇合成胆汁酸。建议选择整粒燕麦或钢切燕麦，每日摄入量控制在50-100克，可制作成燕麦粥或搭配牛奶食用。
2、深海鱼类
三文鱼、鲭鱼等富含Omega-3多不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯浓度。EPA和DHA成分可抑制肝脏极低密度脂蛋白合成，同时增加高密度脂蛋白胆固醇水平。每周建议食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸或烤制方式，避免高温油炸破坏营养成分。
3、坚果
核桃、杏仁等坚果含有植物固醇和不饱和脂肪酸，可竞争性抑制胆固醇吸收。其中的精氨酸有助于改善血管内皮功能，维生素E具有抗氧化作用。每日摄入量控制在30克左右，优先选择原味无添加品种，可作为加餐食用，但需注意总热量控制。
日常还需注意减少动物内脏、油炸食品的摄入，保持规律运动。若血脂水平持续偏高，应及时就医，在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊或依折麦布片等降脂药物，避免自行服用保健品替代正规治疗。