过敏性鼻炎患者通常可以适量摄入富含维生素C的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物以及含益生菌的食物，但具体饮食需结合个体过敏情况调整。
1、富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻鼻黏膜炎症反应。柑橘类水果如橙子、猕猴桃，以及西兰花、甜椒等蔬菜中含量较高，可增强机体免疫力，缓解过敏性鼻炎引发的打喷嚏、流涕症状。
2、富含Omega-3脂肪酸的食物
这类脂肪酸能抑制促炎物质的产生。三文鱼、鲭鱼等深海鱼类以及亚麻籽、核桃等坚果类食物中含量丰富，长期适量摄入有助于降低鼻腔黏膜的过敏反应强度。
3、含益生菌的食物
益生菌可调节肠道菌群平衡，改善免疫系统功能。酸奶、纳豆、泡菜等发酵食品中含有活性乳酸菌，能够减少组胺释放，从而缓解鼻塞、眼痒等过敏症状。
日常饮食中需注意避免已知的过敏原，如部分患者可能对牛奶、海鲜等食物存在交叉过敏反应。建议保持室内环境清洁，定期清洗床上用品，外出时可佩戴口罩减少花粉接触。若症状持续加重，应及时到耳鼻喉科就诊进行脱敏治疗。