男性想要提高性功能，通常可以适量食用牡蛎、坚果、深绿色蔬菜等食物，必要时也可遵医嘱使用药物辅助改善。日常需注意均衡饮食并结合健康生活方式。
牡蛎富含锌元素，锌是维持睾酮正常分泌的重要成分，适量补充有助于改善男性生殖系统功能。坚果类如核桃、杏仁含有精氨酸和维生素E，精氨酸能促进一氧化氮生成，帮助血管扩张和血液循环，而维生素E具有抗氧化作用，可减少自由基对生殖细胞的损伤。深绿色蔬菜如菠菜、西兰花含有叶酸和镁元素，叶酸有助于维持精子质量，镁则能调节神经肌肉功能，间接支持性功能正常发挥。
日常建议保持规律作息，避免熬夜或过度疲劳，适当进行有氧运动如慢跑、游泳等增强体质。若存在勃起功能障碍等问题，需及时就医明确病因，在医生指导下进行规范治疗，切勿自行盲目服用保健品或药物。