女生缺乏维生素B可能会出现疲劳乏力、皮肤问题、神经系统症状、贫血以及口腔炎症等表现。由于维生素B包含多个种类，不同成分缺乏对应的症状会有所差异，建议结合具体类型进行判断。
1、疲劳乏力
维生素B1、B2等参与能量代谢，缺乏时可能导致体内供能不足，出现全身疲乏、注意力不集中、肌肉无力等症状，严重时可能出现活动后气促或心悸。
2、皮肤问题
维生素B2、B3缺乏易引起皮肤干燥、脱屑，口周或鼻翼出现脂溢性皮炎，部分人群伴有眼睑充血或结膜发红。长期缺乏还可能导致皮肤色素沉着或出现皮疹。
3、神经系统症状
维生素B6、B12缺乏可能引发手脚麻木、刺痛等周围神经病变，部分患者伴随记忆力减退、情绪低落或失眠。严重缺乏B12可能导致脊髓后侧索变性，出现行走不稳。
4、贫血
维生素B9（叶酸）和B12缺乏会干扰红细胞生成，导致巨幼细胞性贫血，表现为面色苍白、头晕、活动耐力下降，血液检查可见血红蛋白和红细胞体积异常。
5、口腔炎症
维生素B2缺乏常引发口角炎、唇干裂，舌乳头萎缩可能导致舌面光滑红肿，伴随灼痛感。长期缺乏还可能反复出现口腔溃疡或牙龈出血。
日常应注意均衡摄入瘦肉、蛋类、全谷物及深绿色蔬菜等富含维生素B的食物。若已出现明显症状，建议就医检测血清维生素B水平，并在医生指导下通过药物或膳食补充剂进行干预，避免自行盲目补充。