脾胃不和的患者通常可以吃小米粥、山药、南瓜等食物进行调理，有助于改善不适症状。但食物无法替代药物治疗，若症状严重需及时就医。
1、小米粥
小米粥性质温和，富含碳水化合物和B族维生素，中医认为其具有健脾和胃的作用。脾胃不和的人群适量食用小米粥，可减轻胃肠负担，缓解腹胀、食欲不振等症状。日常建议选择熬煮软烂的小米粥，避免加入过多糖分或油腻食材。
2、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，中医理论中归脾、肺、肾经，具有补脾养胃的功效。其黏液蛋白成分可帮助保护胃黏膜，适合脾胃虚弱引起的消化不良、腹泻等症状。可将山药蒸煮后直接食用，或与粳米一同熬粥，注意避免生食以免刺激肠胃。
3、南瓜
南瓜富含膳食纤维和果胶，能促进胃肠蠕动并吸附肠道有害物质。中医认为南瓜性甘温，可补中益气，改善脾胃虚寒导致的脘腹冷痛、食欲减退等问题。建议将南瓜蒸熟或煮汤食用，消化功能较弱者需去除外皮并充分烹煮至软烂。
脾胃不和的人群需注意规律饮食，避免暴饮暴食或食用生冷、辛辣食物。日常可适当增加生姜、红枣等温性食材辅助调理。若出现持续性腹痛、腹泻或体重下降等症状，建议及时到消化科就诊，通过中药汤剂或西药进行系统治疗，避免自行滥用健胃药物。