寒气重是中医常见证型，通常指人体阳气不足或外感寒邪，可能表现为畏寒、四肢冰凉、腹痛腹泻、关节疼痛、月经不调等症状，多与饮食生冷或外感寒邪有关。
1、畏寒
患者常自觉身体发冷，尤其背部、腹部等部位明显，外界温度正常时仍感觉寒冷，可能伴有蜷缩、喜温喜按、加衣被后缓解等表现。此类症状多因阳气不足无法温煦体表所致。
2、四肢冰凉
手脚末端温度明显低于躯干，触之如冰，严重者肘膝关节以下持续不温，冬季尤为明显。中医认为这是阳气不能通达四肢末梢的表现，常见于体质虚寒人群。
3、腹痛腹泻
腹部冷痛，遇热缓解，大便溏薄或呈水样，可能伴有肠鸣、食欲不振等症状。多因寒邪直中脾胃，导致运化功能失常，这类患者常因食用冷饮、生冷食物诱发。
4、关节疼痛
关节部位出现冷痛、僵硬，遇寒冷潮湿天气加重，热敷后可减轻，常见于膝、肩等大关节。中医称为“寒痹”，系寒邪阻滞经络气血运行所致。
5、月经不调
女性可能出现经期延后、经血量少、经血暗紫夹血块，伴随小腹冷痛，热敷后疼痛缓解。此类症状多因胞宫受寒，气血凝滞引起。
日常应注意避免直吹空调或淋雨受凉，减少生冷寒凉食物摄入，可适当饮用姜茶、食用羊肉等温补食材。若症状持续或加重，建议至中医科就诊，通过艾灸、中药汤剂等方式进行温阳散寒调理，具体用药需经专业医师辨证后开具。