湿气重可在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君丸、四妙丸等药物进行调理，同时配合饮食调整和物理疗法改善症状。湿气重多与脾胃虚弱、环境潮湿等因素有关，需辨证施治。
1、参苓白术散
该药物含有人参、茯苓等成分，具有健脾益气、利水渗湿的功效，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、大便稀溏等症状。用药期间需忌食生冷油腻食物，避免加重胃肠负担。
2、香砂六君丸
由木香、砂仁等药材组成，能燥湿化痰、理气和胃，对于湿气重伴随腹胀、嗳气等症状效果较好。服用时需注意规律作息，避免过度劳累影响药效发挥。
3、四妙丸
主要含有苍术、黄柏等成分，适用于湿热下注导致的关节酸痛、下肢沉重等情况。服药期间可配合红豆薏米粥等祛湿食疗，增强调理效果。
湿气重者日常应保持居处干燥通风，避免淋雨涉水。饮食选择山药、芡实等健脾食材，配合八段锦等适度运动促进气血运行。若出现舌苔厚腻、肢体浮肿持续不缓解，应及时到中医科就诊，通过脉诊等检查明确体质类型，避免自行长期服药延误病情。