胃酸过多时，通常可以选择苏打饼干、香蕉、燕麦、蔬菜汤、低脂牛奶等食物进行缓解。这些食物有助于中和胃酸或减少胃酸分泌，但需注意适量食用并结合个人体质调整饮食结构。
1、苏打饼干
苏打饼干属于碱性食物，含有碳酸氢钠成分，进入胃部后可中和部分胃酸，缓解反酸、烧心等不适感。但需避免空腹大量食用，以免刺激胃黏膜。
2、香蕉
香蕉富含果胶和天然抗酸物质，能在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。成熟的香蕉更易消化，建议选择表皮有少量斑点的香蕉食用。
3、燕麦
燕麦含有可溶性膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少胃酸在胃内的滞留时间。其黏稠质地还可延缓胃排空速度，降低胃酸过度分泌的风险。
4、蔬菜汤
将南瓜、胡萝卜等根茎类蔬菜煮成浓汤，质地温和且富含维生素。温热蔬菜汤能暂时稀释胃酸浓度，但需避免加入过多油脂或调味料。
5、低脂牛奶
适量饮用低脂牛奶可暂时中和胃酸，其钙质有助于稳定神经调节功能。但乳糖不耐受者需谨慎选择，且饮用后若出现反流加重需停止食用。
日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食。减少咖啡、浓茶、酒精及高脂辛辣食物的摄入。若调整饮食后症状未缓解，建议及时就医，在医生指导下使用抑酸药物或进行相关检查。