心火旺盛通常应避免辛辣刺激性食物、温补类食物以及浓茶咖啡等饮品，以免加重体内火热症状。具体需限制的食物类型需结合个人体质及症状严重程度进行调整，必要时可咨询中医师。
1、辛辣刺激性食物
辣椒、花椒、生姜等辛辣食物性质燥热，容易助长心火，导致口干舌燥、口舌生疮等症状加重。中医认为辛味入肺，过食可能引动心火，扰乱心神，出现失眠、烦躁等表现。日常饮食建议选择清淡的蔬菜如苦瓜、冬瓜等，有助于清热降火。
2、温补类食物
羊肉、狗肉、桂圆等温热性食物具有补益作用，但心火旺盛时食用可能使体内热邪更盛。这类食物易导致气血亢奋，加重心悸、面红、小便短赤等不适。可替换为滋阴清热的食材，如莲子、百合等，既能安神又能缓解虚火。
3、浓茶咖啡等饮品
咖啡、浓茶和酒精类饮料含有咖啡因或刺激性成分，可能加速心率、影响睡眠质量，进而加剧心火旺盛相关的焦虑和失眠问题。长期饮用还可能耗伤阴液，形成阴虚火旺的恶性循环。建议改为饮用菊花茶、金银花茶等具有清心降火功效的草本茶饮。
日常应注意保持情绪稳定，避免过度劳累。饮食上可适当增加梨、绿豆等凉性食物摄入，同时减少熬夜。若口舌生疮、失眠等症状持续不缓解，需到正规医院中医科就诊，通过中药汤剂或针灸进行调理，切勿自行服用清热药物以免损伤脾胃。