尿酸高的人群通常可以吃低嘌呤食物、富含维生素C的食物、适量乳制品等，但需注意食物不能替代药物，用药需遵医嘱。
1、低嘌呤食物
尿酸是嘌呤代谢的产物，控制嘌呤摄入有助于减少尿酸生成。建议选择嘌呤含量较低的食物，如冬瓜、黄瓜、白菜等蔬菜，以及苹果、樱桃等水果。这类食物不仅嘌呤含量低，还能提供膳食纤维和维生素，帮助调节代谢。
2、富含维生素C的食物
维生素C可促进尿酸排泄，抑制尿酸合成。新鲜果蔬如橙子、猕猴桃、草莓、彩椒等均富含维生素C。研究表明，每日摄入500毫克以上维生素C可能有助于降低血尿酸水平，但需注意避免过量摄入。
3、适量乳制品
低脂或脱脂乳制品中的乳清蛋白和酪蛋白可能促进尿酸排泄。建议每日饮用300毫升左右牛奶或酸奶，但需避免选择含糖量高的乳制品，以免影响代谢。
日常需注意每日饮水2000毫升以上，限制酒精及动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入。若尿酸水平持续偏高或出现关节疼痛等症状，建议及时就医，在医生指导下使用别嘌醇、非布司他或苯溴马隆等药物控制尿酸。