白发形成原因主要包括自然衰老、遗传因素、营养缺乏、精神压力以及某些疾病等。若头发颜色异常变白，可能与生理性因素有关，也可能提示病理性问题，需结合其他症状综合判断。
1、自然衰老
随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞活性逐渐下降，导致合成的黑色素减少，头发逐渐变白。这是人体正常生理现象，通常从两鬓或头顶开始出现，逐渐蔓延至全头。
2、遗传因素
部分人群因家族遗传基因影响，可能在青少年时期就出现白发，称为“少白头”。这种情况与基因调控黑色素细胞功能异常相关，通常不伴有其他健康问题。
3、营养缺乏
长期缺乏维生素B12、铁、铜等微量元素会影响黑色素生成。如过度节食、胃肠吸收障碍等可能导致毛囊营养供应不足，进而出现白发增多的现象。
4、精神压力
长期焦虑、紧张或睡眠不足会加速毛囊细胞氧化应激反应，导致黑色素干细胞过早耗竭。部分人群在经历重大情绪波动后可能出现突发性白发增多。
5、疾病因素
白癜风、甲状腺功能亢进、恶性贫血等疾病可能破坏毛囊黑色素细胞。这类病理性白发常伴随皮肤白斑、代谢异常等症状，需通过实验室检查确诊。
日常建议保持均衡饮食，适量摄入黑芝麻、坚果、深色蔬菜等富含微量元素的食物。规律作息、适度运动有助于缓解压力。若白发短期内大量出现或伴随其他异常症状，建议及时就诊排查甲状腺功能、自身免疫性疾病等潜在病因。