拉肚子一般可以吃清淡易消化、富含营养的食物，或在医生指导下服用止泻药物缓解症状。常见选择包括米粥、香蕉、面条以及蒙脱石散、口服补液盐等药物，需根据具体病因调整饮食和用药。
1、米粥
米粥质地软烂且不含刺激性成分，能够减轻胃肠道负担。其碳水化合物成分易于被人体吸收，可为腹泻导致能量消耗增加的患者提供基础热量。建议选择白米粥，避免添加豆类或高纤维食材。
2、香蕉
香蕉富含钾离子和果胶成分，有助于补充腹泻时随体液丢失的电解质。其中可溶性膳食纤维能吸附肠道内多余水分，对改善大便稀溏有一定辅助作用。食用时需选择成熟香蕉，避免未熟香蕉加重胃肠不适。
3、蒙脱石散
该药物属于肠黏膜保护剂，能通过吸附病原体及其产生的毒素缓解腹泻症状。蒙脱石散服用后可在肠道形成保护层，减少肠液分泌和肠蠕动异常。需注意与其他药物间隔1-2小时服用，避免影响药效。
腹泻期间需注意补充水分以防脱水，可少量多次饮用淡盐水或专用口服补液盐。若伴有持续发热、血便或严重腹痛，应及时到消化内科就诊进行大便常规等检查。避免摄入乳制品、辛辣食物及高脂饮食，以免刺激肠道加重症状。