养胃护胃通常可以吃小米粥、南瓜、山药、香蕉、苏打饼干等食物，但需注意合理搭配，避免过量食用。若存在胃部疾病，建议及时就医并在医生指导下使用药物。
1、小米粥
小米粥含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，质地柔软，容易消化吸收，能减少胃部负担。对于胃酸分泌过多的人群，适量食用小米粥可以中和胃酸，缓解反酸、胃胀等不适感。此外，煮粥时可搭配南瓜或山药，增加营养摄入。
2、南瓜
南瓜富含果胶和类胡萝卜素，果胶能够吸附胃内有害物质并促进排出，同时可在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。蒸煮或炖汤的烹饪方式更利于消化，避免油炸或加入过多调味料，以免加重胃部不适。
3、香蕉
香蕉含有天然的抗酸成分和可溶性膳食纤维，有助于调节胃酸分泌，改善消化不良。其柔软质地对胃黏膜刺激较小，适合胃溃疡或胃炎患者作为加餐食用。但需选择成熟香蕉，未成熟的香蕉含较多鞣酸，可能引起胃部不适。
日常养胃需注意规律饮食，避免暴饮暴食或过度节食，减少辛辣、油腻、过冷或过热食物的摄入。若长期存在胃痛、反酸、嗳气等症状，建议及时就医进行胃镜检查，明确是否存在胃炎、胃溃疡等疾病，遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁片、胶体果胶铋等药物进行治疗。