低血糖时通常可以吃高糖食物、含碳水化合物的食物以及适量蛋白质类食物帮助快速恢复，但用药需遵医嘱。出现低血糖需立即补充糖分，若症状未缓解建议及时就医。
1、高糖食物
低血糖发作时需快速补充单糖或双糖类食物，这类糖分能直接被肠道吸收进入血液。例如可立即食用15-20g葡萄糖片、方糖、水果硬糖等，或饮用150-200ml含糖饮料如果汁、可乐。此类食物升糖指数高，通常在进食后10-15分钟起效，能迅速缓解心悸、出汗等低血糖症状。
2、含碳水化合物食物
在摄入快速升糖食物后，需配合食用消化较慢的复合碳水化合物维持血糖稳定。建议选择全麦面包、苏打饼干、燕麦片等食物，这类食物中的淀粉会逐步分解为葡萄糖，帮助血糖水平持续回升，避免再次出现血糖骤降的情况。
3、注意事项
避免单纯食用巧克力、冰淇淋等高脂高糖食物，其中的脂肪成分会延缓糖分吸收。补充糖分后需间隔15分钟复测血糖，若数值仍低于3.9mmol/L需再次进食。恢复期间建议采取“少量多餐”的进食方式，每日5-6餐有助于维持血糖平稳。对于反复发作的低血糖人群，日常可随身携带葡萄糖凝胶备用。
若进食后头晕、手抖等症状未改善，或出现意识模糊等严重情况，应立即送往急诊治疗。糖尿病患者使用降糖药物后出现低血糖，需在医生指导下调整胰岛素或口服药剂量，不可自行增减药物。日常需定期监测血糖，避免空腹运动或长时间未进食等情况。