感冒患者不宜食用的食物一般包括辛辣刺激类、油腻食物、高糖食物、冷饮或寒凉食物以及酒精类饮品，需结合自身情况调整饮食。
1、辛辣刺激类
辣椒、生姜、大蒜等食物可能刺激咽喉及消化道黏膜，加重咽喉肿痛、咳嗽等症状，部分患者还可能诱发胃部灼热感或反酸。
2、油腻食物
炸鸡、肥肉等食物脂肪含量高，可能增加消化负担，导致食欲减退或腹胀，影响感冒期间营养吸收和恢复速度。
3、高糖食物
蛋糕、含糖饮料等可能抑制白细胞活性，降低免疫力，且糖分过高易引起痰液黏稠，不利于排痰或缓解呼吸道不适。
4、冷饮或寒凉食物
冰淇淋、冰镇饮料可能刺激咽喉和气管，诱发咳嗽或加重鼻塞症状，部分患者食用后可能出现胃肠道痉挛或腹泻。
5、酒精类饮品
酒精会扩张血管并加速水分流失，可能加重头痛、乏力等不适，同时可能与感冒药成分产生相互作用，影响药物代谢。
感冒期间建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等，适量补充富含维生素C的水果。若出现持续高热、呼吸困难等症状，需及时就医进行规范治疗。