喉咙痛自愈时通常会出现疼痛逐渐减轻、红肿消退、吞咽困难缓解、体温恢复正常以及声音嘶哑改善等表现。自愈过程可能因个体差异或病因不同而有所区别，需结合具体症状观察恢复情况。
1、疼痛逐渐减轻
喉咙痛自愈时，原本持续性的疼痛可能转为间歇性，痛感从剧烈转为轻微，尤其在减少说话、适当饮水后症状会进一步缓解。
2、红肿消退
咽喉部位的黏膜充血、扁桃体肿大等炎症反应会逐渐减轻，可通过观察口腔内壁颜色变化或使用压舌板辅助检查确认。
3、吞咽困难缓解
随着炎症消退，进食时咽喉异物感或梗阻感减轻，吞咽流质或固体食物的不适感明显下降，恢复正常的饮食能力。
4、体温恢复正常
若喉咙痛伴随发热，自愈过程中体温会逐渐下降至36℃~37℃，乏力、畏寒等全身性症状也会同步消失。
5、声音嘶哑改善
因声带水肿导致的声音沙哑、发声困难等问题会逐步缓解，音调、音量可恢复至正常状态，但需避免过度用嗓。
喉咙痛自愈期间建议保持饮食清淡，避免摄入辛辣或过烫食物。若症状持续超过1周未缓解，或出现呼吸急促、颈部肿胀等情况，应及时到耳鼻喉科就诊排查其他病因。