拉肚子患者通常可以吃清淡易消化的食物、富含电解质的食物以及益生菌含量高的食物，必要时需遵医嘱服用止泻药物。合理选择饮食有助于缓解腹泻症状，同时需注意避免加重胃肠负担。
1、清淡易消化的食物
腹泻期间肠道功能较弱，建议选择米粥、面条、软馒头等低纤维食物。这类食物质地柔软，不会刺激肠道黏膜，且淀粉类成分易被分解吸收。蒸煮的南瓜、胡萝卜等蔬菜泥也是适宜选择，既能补充营养又不会增加消化负担。
2、富含电解质的食物
腹泻会导致钾、钠等电解质流失，可饮用加盐的米汤或稀释的苹果汁。香蕉、土豆等含钾丰富的食物有助于维持电解质平衡。口服补液盐溶液能更精准补充丢失的水分和电解质，但需按说明书调配浓度。
3、益生菌含量高的食物
无糖酸奶、发酵乳等含活性乳酸菌的食品能调节肠道菌群，改善腹泻症状。需选择保质期较短且需冷藏的产品，确保益生菌活性。对于乳糖不耐受者，可选用经过发酵处理的低乳糖酸奶。
日常应注意少量多餐，避免生冷、油腻及高糖食物刺激肠道。若腹泻持续超过3天或伴有发热、血便等症状，应及时就医进行病原学检查。使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物需严格遵循医嘱，避免自行服用止泻药掩盖病情。