拉肚子期间通常可以吃白米粥、香蕉、馒头等食物，必要时需遵医嘱服用蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。腹泻时胃肠功能较弱，应选择易消化、低纤维的食物，避免加重肠道负担。
1、白米粥
白米粥含有丰富碳水化合物且质地软糯，其中的淀粉经过熬煮形成糊化层，能温和包裹胃黏膜。煮粥时可适当加盐补充电解质，但应保持清淡，避免添加豆类、杂粮等难消化食材。腹泻期间每日可少量多餐食用3-4次，每次100-200ml为宜。
2、香蕉
成熟的香蕉富含果胶和可溶性纤维，能吸附肠道内多余水分形成凝胶状物质。香蕉中的钾离子含量较高，每100g约含256mg钾，有助于补充腹泻时随体液流失的电解质。建议选择表皮出现褐色斑点完全成熟的香蕉，每日食用1-2根即可。
3、馒头
小麦面粉制作的馒头经过发酵后产生大量孔隙结构，更易被消化酶分解。馒头中的碱性物质能部分中和胃酸，缓解肠道刺激症状。食用时应选择无馅料的原味馒头，撕成小块充分咀嚼，避免冷食或过量食用，每次建议摄入50-100g。
腹泻期间需暂停食用乳制品、高脂食物及辛辣刺激物。若伴有发热、脓血便或持续脱水症状，应及时就诊进行大便常规和血电解质检测。药物治疗需在医生指导下进行，止泻药与益生菌应间隔2小时服用，避免影响疗效。注意观察尿量和精神状态，预防脱水引起的并发症。