高血压患者通常可以吃芹菜、香蕉、深海鱼等食物辅助调节血压，但药物需遵医嘱使用。血压升高可能与钠盐摄入过量、血管阻力增加等因素有关，合理饮食有助于辅助改善。
1、芹菜
芹菜富含芹菜素、钾等成分，其中芹菜素具有一定的舒张血管作用，钾元素可促进钠离子排出，从而辅助降低血容量。日常可凉拌或清炒食用，但需避免过量摄入，以免引起胃肠不适。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，每100克约含256毫克钾，适量补充钾有助于维持细胞内外的钠钾平衡，减少钠离子对血管壁的刺激。建议每天食用1-2根，但糖尿病或肾病患者需控制摄入量。
3、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含Omega-3不饱和脂肪酸，能够调节血脂代谢，减轻血管内皮炎症反应，从而辅助改善血管弹性。每周食用2-3次，每次约100克，以清蒸或水煮方式烹饪更佳。
血压升高人群需注意调整饮食结构，每日钠盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品及加工肉类。若通过饮食调节后血压仍高于140/90mmHg，建议及时就医，遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等药物进行规范治疗。