高血压患者通常可以吃富含钾的食物、富含膳食纤维的食物以及低脂乳制品等，有助于辅助调节血压，必要时需遵医嘱使用降压药物。
1、富含钾的食物
钾元素能促进体内钠的排出，帮助舒张血管，从而降低血压。香蕉、菠菜、土豆等食物中钾含量较高，日常适量摄入可辅助调节电解质平衡。需注意肾功能异常者应控制钾摄入量，避免加重代谢负担。
2、富含膳食纤维的食物
燕麦、糙米、芹菜等食物中的膳食纤维可减少肠道对胆固醇的吸收，改善血管弹性。长期摄入有助于减轻体重和改善血脂水平，间接辅助血压控制。建议每日摄入25-30克膳食纤维，可通过粗细粮搭配实现。
3、低脂乳制品
牛奶、酸奶等低脂乳制品含有钙和维生素D，钙离子参与血管平滑肌收缩调节，维生素D则有助于改善血管内皮功能。研究显示，适量摄入低脂乳制品对收缩压的控制有一定益处，但全脂乳制品因饱和脂肪酸含量高需限制。
日常需注意低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，避免腌制食品。同时建议结合快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。若血压持续高于140/90mmHg，应及时就医调整降压方案，遵医嘱使用硝苯地平控释片、卡托普利片或氢氯噻嗪片等药物，避免自行更换药物或停药。